中晚期疾病大部分确诊后患者都会走过这几个心理阶段：震惊、怀疑、恐惧、幻想、绝望、平静、无助等等。在疾病的不同阶段有不同的心理问题。这些情绪都是正常的，重要的是要接纳、理解、共情、陪伴和支持患者，帮助他们应对心理和情绪上的各种挑战。

如何走出心理阴霾？

1.听一些科普课

对疾病的恐惧来源于认知的不足，通过参加科普讲座，患者可以更全面地了解疾病的性质、治疗方法和预后情况。这有助于减轻对疾病的恐惧和误解，树立战胜疾病的信心和勇气。

2.提升自我形象与自信心

在康复期间，患者可以花时间打扮自己，如做美甲、试穿新衣等。良好的外观能显著提升自信心，增强积极的心态，有助于康复。

3.多找一些事情做

出院后，患者可以尝试参与一些轻松的家务或兴趣活动，避免过度静养。小的成就感能帮助他们摆脱负面情绪，增加自我价值感。

4.积极社交

通过参加社交活动，如兴趣小组、康复俱乐部等，患者可以结识新朋友，分享彼此的经历和感受，获得情感上的支持和理解。

6.多和亲友说说知心话

与家人和朋友保持密切联系，分享内心的感受和需求。在朋友的支持下，患者更易走出困境。

7.书写心情日记

记录每日的感受和经历，患者可以更好地理解自己的情绪变化，找到适合的调整方法。这不仅是情感的输出，也能在日后为他们提供自我反思的机会。

8.尝试心理行为治疗

当情绪问题严重时，患者应及时寻求心理咨询师的帮助。心理行为疗法如瑜伽、冥想等可以帮助患者更好地处理情绪问题。