当身体不舒服的时候，很多人会用自己医学常识来处理，但有些可能是错的，今天我们就来说一说几个常见的误区。

常见误区

晕倒昏迷要掐人中？

真相：掐人中虽能通过疼痛刺激暂时激发患者呼吸循环系统的反应，用于初步评估意识，但并不具备直接救治作用，且可能因手指位置不当导致患者嘴巴紧闭、阻碍分泌物排出，甚至加重舌后坠，堵塞呼吸道，加重病情，危及生命。

正确做法:发现晕倒昏迷的患者，首先应当立即拨打急救电话120，并在等待救援的过程中进行初步的急救处理。如果有心跳呼吸，应及时清理口腔异物后，让患者仰卧，抬高下巴，保持呼吸道通畅。如果没有心跳呼吸，可以实施胸外按压，为患者争取抢救机会。

多按摩可以改善颈椎病？

真相：按摩能暂时舒缓肌肉紧张，但效果多局限于表面，难以根治根本问题。更需警惕的是，错误的按摩手法不仅无益，反而可能引发组织水肿，损害颈椎结构的稳定性，特别是对于已经患有颈椎病的个体，特别是脊髓型颈椎病患者，不恰当的按摩可能直接对脊髓造成冲击，导致严重损伤，后果堪忧。

正确做法:日常生活中坚持进行“颈部米字操”锻炼，这种锻炼方式有助于放松颈部肌肉，预防软组织粘连与韧带钙化，同时能有效消除颈部疲劳。对于颈椎健康有疑虑或已确诊颈椎病的患者，应优先考虑前往医院推拿科或康复科接受专业医师的诊疗与指导。

水果代餐就是健康减肥？

真相：水果含有5%至15%的糖分，多为易于人体吸收的单糖和双糖，但若过量摄入，这些糖分可能超出身体所需，转化为脂肪储存，进而增加体重。水果虽然富含维生素和矿物质，但蛋白质含量相对较低，缺乏人体必需的脂肪酸。长期以水果作为主要或唯一的食物来源，很可能导致营养不良，影响身体的正常代谢功能，甚至引发代谢紊乱等健康问题。

正确做法:健康减肥应当采取科学合理的饮食与运动方式。在饮食上，应控制每日总热量的摄入，避免过量食用高糖食物，包括部分高糖水果。注重饮食的均衡性，确保蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素的全面摄入。在运动方面，饭后适当进行慢跑、快走、跳绳等有氧运动，有助于促进消化、消耗热量，达到减肥的目的。